سەرەتا / به‌شێن مالپه‌ری / ساخلەمی / كه‌نگی رۆژیگرتنا ژنكا دووگیان ئێمنه‌؟

كه‌نگی رۆژیگرتنا ژنكا دووگیان ئێمنه‌؟

كه‌نگی رۆژیگرتنا ژنكا دووگیان ئێمنه‌؟
مالپه‌رێ خابیر / زاخۆ
تایبه‌تمه‌ندا خارنێ عیزه‌ به‌ده‌وی شیره‌ت ل ژنكا دووگیان یا دڤێت رۆژییان بگرت كرن ب راوێژا نوژدارێ خوه‌ ژبه‌ری ده‌ست ب رۆژیگرتنێ بكت.
به‌ده‌ویێ گوت رۆژی ب شێوه‌یه‌كێ گشتی ئێمنه‌ بتنێ هنده‌ك حاله‌تان دا نه‌بت وه‌كی بلندییا فشارا خوینێ، یان تووشبینا ژنكێ ب نه‌خوه‌شییا شه‌كرا دووگیانیێ، و ئه‌گه‌ر د هه‌یڤێن ده‌سپێكێ دا بت و گه‌له‌ك دهلاڤێژت.
و ئه‌گه‌ر ژنكا دووگیان ڤیا ب رۆژی ببت پێدڤیه‌ خارنه‌كا هه‌ڤسه‌نگ بخوت كو كه‌سكاتی و فێقی و پرۆتین و به‌رهه‌مێن شیری دناڤ دا هه‌بن، و پێدڤیه‌ گه‌له‌ك شیری ڤه‌خوت و پتر كه‌سكاتیێ بخوت دا تووشی قه‌بزبینێ نه‌بت.
هه‌روه‌سا شیره‌ت هاتنه‌ كرن دانێ پاشیڤێ بهێته‌ گیروكرن.
و لسه‌ر ژنكا دووگیان پێدڤیه‌ خوه‌ ژ چا و قه‌هوه‌یێ دویر بێخت چونكی دبنه‌ ئه‌گه‌ر بۆ هشكبینێ، و پێدڤیه‌ رۆژانه‌ ژ 8 هه‌تا 10 گلاسێن ئاڤێ ڤه‌خوت.
و پێدڤیه‌ ژنكا دووگیان ئێكسه‌ر رۆژییا خوه‌ بشكینت ئه‌گه‌ر هه‌ست ب دلبورینێ یان سه‌رزڤرینێ یان تێكچوونا دیتنێ كر.

Check Also

دویكێلا چگاره‌یان سالانه‌ 900 هزار كه‌سان دكوژت.

دویكێلا چگاره‌یان سالانه‌ 900 هزار كه‌سان دكوژت. مالپه‌رێ خابیر / زاخۆ رێكخراوا ساخله‌مییا جیهانی ل …

وەڵامێک بنووسە

پۆستی ئەلکترۆنیکەت بڵاو ناکرێتەوە . خانە پێویستەکان دەستنیشانکراون بە *