سەرەتا / به‌شێن مالپه‌ری / ساخلەمی / د وەرزێ گوندوران دا … چار مفایێن باشترین فێقیێ هاڤینێ.

د وەرزێ گوندوران دا … چار مفایێن باشترین فێقیێ هاڤینێ.

د وەرزێ گوندوران دا … چار مفایێن باشترین فێقیێ هاڤینێ.

مالپەرێ‌ خابیر / زاخۆ
د وەرزێ هاڤینێ دا نوژدار شیرەتان دكن ب باشترین شێوە مفا ژ گوندوری بهێتە وەرگرتن و ب شێوەیەكێ رێكخستی و ب كێمی د حەفتیێ دا دوو جاران بهێتە خارن ، چونكی چەندین مفایێن گرنگ و ساخلەمی بۆ لەشی كارێ‌ كوئەندامێن لەشی یێ هەیی .

ڤیتامین “ئەی” ب زێدەهی یێ دناڤ گوندوری دا هەیی زێدەباری چەندین جورێن پروتینا، چەندەك ژ مفایێن گوندوری :

– كاردكت بۆ تەڕكرنا سرۆشتی یا لەشی د سەقایێ گەرم دا.
– راستڤەكرنا شەكرا كێم دناڤ خوینێ دا ، بەلێ‌ ئەوێن نەخوەشییا شەكرێ‌ هەین دڤێت راوێژا نوژدارێ‌ تایبەتمەند بكن.
– گوندور پیستی و ناڤچاڤان پاقژ دكت و رێگریێ ل هشكبینا ناڤچاڤان دكت.
– د دەمەكێ كێم دا گوندور وزەیەكا زێدە ب لەشی د بەخشت ودهێتە هژممارتن وەك چالاككەر بۆ لەشی.

Check Also

ژینگه‌ها پێس نه‌خوشییا سستبونا دلى دروست دكت.

ژینگه‌ها پێس نه‌خوشییا سستبونا دلى دروست دكت. مالپه‌رێ خابیر / زاخۆ ل دویڤ لێکۆڵینەكا نوى …

وەڵامێک بنووسە

پۆستی ئەلکترۆنیکەت بڵاو ناکرێتەوە . خانە پێویستەکان دەستنیشانکراون بە *