سەرەتا / به‌شێن مالپه‌ری / ساخلەمی / مشمش رەنگەكێ جوان و مفایەكێ زێدە.

مشمش رەنگەكێ جوان و مفایەكێ زێدە.

مشمش رەنگەكێ جوان و مفایەكێ زێدە.

مالەپەرێ‌ خابیر / زاخۆ
مشمش یا زەنگینە ب كەرەستێ “بێتا كاروتین” و ئەڤ كەرەستە دهێـە هژمارتن وەك پێكهاتەیا دەسپێكی بۆ ڤیتامین “ئەی” ئەوێ‌ كو رۆلەكێ گرنگ دبینت د پیستەكێ ساخلەم دا و رێكئێخستنا گەشەكرنا خانەیێن لەشی ، زێدەباری هەبینا مفایی بۆ بهێزكرنا هەستا دیتنێ.

هەروەسا مشمش ئێك ژ وان ژێدەرێن زەنگینە بۆ پوتاسیومێ كو بۆ گەشەكرنا خانەیان یا گرنگە و پرۆسا گەشەكرنا هەستییان و پاراستنا هەڤسەنگییا ئاڤێ د لەشی دا.

زێدەباری هندێ كو مشمش كالسیومێ ژی د پێكهاتا خوە دا هلدگرت.

Check Also

ئه‌گه‌رێن وه‌ستییانا به‌رده‌وام چنه‌؟

ئه‌گه‌رێن وه‌ستییانا به‌رده‌وام چنه‌؟ مالپه‌رێ خابیر / زاخۆ نوژدارێ ئه‌لمانی هامز میشائیل مولنفیلد گوت هه‌ستكرنا …

وەڵامێک بنووسە

پۆستی ئەلکترۆنیکەت بڵاو ناکرێتەوە . خانە پێویستەکان دەستنیشانکراون بە *