سەرەتا / به‌شێن مالپه‌ری / ڤه‌كولین / ڤه‌كولین: گوشتێ سوڕ مه‌ترسییا توشبینێ ب نه‌خوه‌شییا شه‌كرێ یا دووگیانیێ زێده‌ دكت.

ڤه‌كولین: گوشتێ سوڕ مه‌ترسییا توشبینێ ب نه‌خوه‌شییا شه‌كرێ یا دووگیانیێ زێده‌ دكت.

ڤه‌كولین: گوشتێ سوڕ مه‌ترسییا توشبینێ ب نه‌خوه‌شییا شه‌كرێ یا دووگیانیێ زێده‌ دكت.

مالپه‌رێ خابیر / زاخۆ
ڤه‌كوله‌ران ئاشكراكر كو خارنا گوشتێ سوڕ ژ لایێ ژنكێن دووگیان ڤه‌ پێشبینیێن توشبینا وان ب نه‌خوه‌شییا شه‌كرێ یا دووگیانیێ زێده‌دكت و ڤێ چه‌ندێ ژی مه‌ترسیێن مه‌زن لسه‌ر ساخله‌مییا ژنكێ و زارۆكی ژی یێن هه‌ین.

گوشتێ سور دهێته‌ هژمارتن ژ زه‌نگینترین ژێده‌رێن پرۆتینی یێن گیانه‌وه‌رى  و گوشتێ مریشكا و ماسی و شیر و به‌رهه‌مێن شیری ژی دهێنه‌ هژمارتن وه‌ك ژێده‌ر بۆ پرۆتینان، و ژ كه‌سكاتیێ ژی باقلك و نیسك و فاصولی وه‌ك ژێده‌رێن پرۆتینا دهێنه‌ هژمارتن.

نه‌خوه‌شییا شه‌كرێ یا دووگیانیێ په‌یدادبت ده‌مێ ئاستێن “گلوكوز”ـێ دناڤ خوینا ژنكا دووگیان دا زێده‌ دبت، و ئه‌ڤ چه‌نده‌ زارۆكی “كورپه‌له‌” توشی چه‌ندین مه‌ترسییان دكت وه‌كی زێده‌بینا كێشا وى و ب زه‌حمه‌ت كه‌تنا پرۆسا ژ دایكبینێ  و بۆ ده‌یكێ ژی مه‌ترسیێن توشبینێب ئلتیهاباتا و ژه‌هراویبینێ زێده‌دبن.

تیما ڤه‌كولینێ پێداچوون بۆ داتایێن 21 هزار و 457 حاله‌تێن توماركری دناڤبه‌را سالێن “1991، 2001” كرن و ڤه‌كولین لسه‌ر نه‌ریتێن خارنێ یێن ده‌یكا ژ لایێ جورى و رێژه‌یێ ككرن زێده‌بارى داتایێن ژ دایكبوویان.

د ئه‌نجامان دا دیار بی كو ئه‌و ژنكێن پتر گوشتێ سور دخارن پتر توشی نه‌خوه‌شییا شه‌كرێ یا دووگیانیێ بین و ئه‌و ژنكێن پرۆتین ژ ژێده‌رێن دی یێن پرۆتینا ب ده‌ستڤه‌ئیناین  كێمتر توشى نه‌خوه‌شییا شه‌كرێ یا دووگیانیێ بین.

Check Also

ڤه‌كولین: شامپو بالغبینا كچان زویتر دكت.

ڤه‌كولین: شامپو بالغبینا كچان زویتر دكت. مالپه‌رێ خابیر / زاخۆ ڤه‌كولینه‌كا نوی یا نوژداری هشیاریدان …

وەڵامێک بنووسە

پۆستی ئەلکترۆنیکەت بڵاو ناکرێتەوە . خانە پێویستەکان دەستنیشانکراون بە *