سەرەتا / به‌شێن مالپه‌ری / ساخلەمی / پێنج نیشانێن كێمییا ڤیتامین “D” د لەشی دا:

پێنج نیشانێن كێمییا ڤیتامین “D” د لەشی دا:

پێنج نیشانێن كێمییا ڤیتامین “D” د لەشی دا:

مالپەرێ‌ خابیر / زاخۆ
ڤیتامین “D” دهێتە هژمارتن ژ گرنگترین ڤیتامینێن پێدڤی بۆ ساخلەمییا گشتی یا لەشی، ڤیتامین “D” مێژانا كالسیوم و فوسفورێ‌ رێكدئێخت و سیستەمێ بەرگریێ بهێتزر دئێخت و زەڤلەك و ددان و هەستییان بهێز دكت، بەلێ‌ ئەگەر ئەڤ ڤیتامینە دناڤ لەشی دا كێم بی، چ پێنەڤێت دێ هندەك نیشان هەبن لسەر لەشی ب دەركەڤن و هندەك ژ وان:

1-    خاڤبینا زەڤلەك و هەستییان.

2-    هەست كرن ب خەموكیێ، ل دویڤ ڤەكولین و دویڤچونێن زانستی هەستێن كویر یێن خەموكیێ دگەل كێمییا ئاستێ ڤیتامین “D” پەیدا دبت.

3-    ئێشانێن دەمدرێژ و دێ دهندەك پارچێن لەشێ‌ مرۆڤی بۆ دەمێن درێژ ئێشن.

4-    نەخوەشیێن پدییان یێن دەمدرێژ و وەرمین و سوربینا پدییان.

5-    بلندبینا فشارا خوینێ.

Check Also

مفايێن ساخله‌مى يێن كتكێن هێژيران:

مفايێن ساخله‌مى يێن كتكێن هێژيران: مالپه‌رێ خابیر / زاخۆ 1-    هاریكارییا كوئه‌ندامێ به‌رگریێ دكت لسه‌ر …

وەڵامێک بنووسە

پۆستی ئەلکترۆنیکەت بڵاو ناکرێتەوە . خانە پێویستەکان دەستنیشانکراون بە *