سەرەتا / به‌شێن مالپه‌ری / ساخلەمی / ڤێ ڤه‌خارنێ ڤه‌خوه‌ و نه‌چه‌ هولا وه‌رزشێ:

ڤێ ڤه‌خارنێ ڤه‌خوه‌ و نه‌چه‌ هولا وه‌رزشێ:

ڤێ ڤه‌خارنێ ڤه‌خوه‌ و نه‌چه‌ هولا وه‌رزشێ:
مالپه‌رێ خابیر/ زاخۆ
ئه‌نجامدانا هنده‌ك گوهورینێن روتینی یێن رۆژانه‌ كارتێكرنه‌كا ئه‌رێنی یا مه‌زن لسه‌ر ساخله‌مییا مرۆڤی یا هه‌یی، و یا جهێ سه‌رنجێ دبت ئه‌ڤ گوهورینه‌ گه‌له‌ك دسڤك و ب سانه‌هی بن، وه‌كی ڤه‌خارنا ئاڤا له‌یمونێ ژبه‌ری تێشتێ، هه‌روه‌كی مالپه‌رێ “كلیفلاند كلینیك” 7 مفایێن وێ ئاشكراكرین.
1- باشتركرنا هه‌رسێ.
2- شێداركرنا له‌شی.
3- ژده‌ستدانا كێشا له‌شی.
4- دژه‌ئوكسیده‌ و له‌شی ژ نه‌خوه‌شیین دپارێزت.
5- ڤیتامین سی ب زێده‌هی یا هه‌یی.
6- زه‌نگینه‌ ب پوتاسیومێ.
7- مرۆڤی ژ به‌ركێن گولچیسكان د پارێزت.

Check Also

مفايێن ساخله‌مى يێن كتكێن هێژيران:

مفايێن ساخله‌مى يێن كتكێن هێژيران: مالپه‌رێ خابیر / زاخۆ 1-    هاریكارییا كوئه‌ندامێ به‌رگریێ دكت لسه‌ر …

وەڵامێک بنووسە

پۆستی ئەلکترۆنیکەت بڵاو ناکرێتەوە . خانە پێویستەکان دەستنیشانکراون بە *