مالپه‌رێ خابير مالپه‌ره‌كێ سه‌ربه‌خو یێ هه‌مه‌ره‌نگه
Related Articles
زیانێن خارنێن قه‌لاندی:
مالپه‌رێ خابیر / زاخۆ
قه‌لاندنا خارنێ ئێك ژ رێكێن سه‌ره‌كی یێن لێنانا خارنێ یه دناڤ هه‌می جڤاكان دا، به‌لێ دگه‌ل به‌لاڤییا ڤێ رێكا لێنانا خارنێ، رێك ل چه‌ندین زیانان دهێته ڤه‌كرن بۆ زیانگه‌هاندنا ساخله‌مییا مرۆڤی، و گرنگترین زیانێن ژ قه‌لاندنا خارنێ په‌یدا دبن پێكدهێن ژ:
1- زێده‌كرنا بهایێن گه‌رمیێ دناڤ خارنێن دهێنه قه‌لاندن.
2- مه‌ترسیێن مرنیپَ بۆ نه‌خوه‌شێن گولچیسكان زێده دبن، كو گولچیسكێن وان نه‌شێن ب دورستاهی رێكێ ل دوهنیاتێن زیانبه‌خش بگرن.
3- تووشبینا مرۆڤی ب قه‌له‌ویێ.
4- دبته ئه‌گه‌ر بۆ ئلتیهابا سیهان، په‌نجه‌شێرا مه‌مكان، په‌نجه‌شێرا په‌نكریاسێ، په‌نجه‌شێرا ستویی و په‌نجه‌شێرا سه‌ری.
5- مه‌ترسیێن تووشبینا مرۆڤی ب نه‌خوه‌شیێن دلی و سه‌كتا مێشكی و كولیسترولێ زێده دكت.
6- زه‌یتێن هایدروجینكری دهێنه بكارئینان.
7- مفایێن خارنێن سرۆشتی ژناڤ دبت.
8- كه‌ره‌سته‌یێن په‌نجه‌شێركری ژێ دهێنه دورستكرن.
