سەرەتا / به‌شێن مالپه‌ری / ساخلەمی / باشترین شه‌ربه‌تا سرۆشتی بۆ خه‌وئینانێ

باشترین شه‌ربه‌تا سرۆشتی بۆ خه‌وئینانێ

ڤه‌خارنێن سرۆشتی كارتێكرنه‌كا باش لسه‌ر خه‌وا مرۆڤی یێ هه‌یی و دبت ببته‌ جهگور بۆى ده‌رمانێن ئینانا خه‌وێ.
شه‌ربه‌تا گێلاسان دهێته‌ هژمارتن باشترین ڤه‌خارن بۆ نڤستنێ، كو رێژه‌یه‌كا بلند یا تریپتوفانێ دناڤ دا هه‌یه‌، و ئه‌ڤه‌ ژی ترشه‌كێ ئه‌مینی یێ گرنگه‌ بۆ به‌رهه‌مئینانا هورمونێ میلاتونین یێ نڤستن و كوالیتییا نڤستنێ پێگریێ دده‌ینت سه‌ر.
دوو گلاسێن شه‌ربه‌تا گێلاسان دشێن ژخه‌ورابینا ژ نشكه‌كێڤه‌ ل شه‌ڤێ كێم بكن.

Check Also

ئه‌ڤ جورێ شه‌ربه‌تا سرۆشتی مه‌ترسیێن ئیلتیهابا گه‌هان زێده‌ دكن

زانایان دیاركر كو شه‌ربه‌تا سێڤێ دبت مه‌ترسیێن تووشبینا ب ئیلتیهابا گه‌هان یا روماتیدی زێده‌ دكت. …

وەڵامێک بنووسە

پۆستی ئەلکترۆنیکەت بڵاو ناکرێتەوە . خانە پێویستەکان دەستنیشانکراون بە *