سەرەتا / به‌شێن مالپه‌ری / ساخلەمی / ئێك موز ژ چ پێكدهێت؟

ئێك موز ژ چ پێكدهێت؟

موزه‌كا گرانییا وێ 115 گرام چه‌ند جور و كه‌ره‌سته‌یێن خارنێ ب خوه‌ڤه‌ دگرت؟، وه‌زاره‌تا كشتوكالێ یا ئه‌مریكا به‌رسڤ لسه‌ر ڤێ پسیارێ دا و دیاركر:
كالوری: 113
ئه‌لیاف: 2 گرام
دوهن: 0.33 گرام
كاربوهیدرات: 26 گرام
پرۆتین: 0.851 گرام
مه‌گنیسیوم: 32.2 ملیگرام
فوسفور: 25.3 ملیگرام
پوتاسیوم: 375 ملیگرام
سودیوم: كێمتر ژ 4 ملیگرامان
زنك: 0.184 ملیگرام
مس: 0.116 ملیگرام
ڤیتامین سی: 14.1 ملیگرام
مه‌نگه‌نیز: 0.297 ملیگرام
سیامین: 0.064 ملیگرام
نیاسین: 0.761 ملیگرام
ڤیتامین بی 6: 0.24 ملیگرام
ترشێ فولیك: 16.1 مایكروگرام
ڤیتامین ئی: 1.15 مایكروگرام
بێتا كاروتین: 9.2 مایكروگرام

Check Also

له‌بله‌بیێن شامێ:

كه‌ره‌سته‌یێن پێدڤی: – 0.5 كێلوگرام نوك – 1 كه‌ڤچكێ چایێ كه‌مون – 1 كه‌ڤچكێ چایێ …

وەڵامێک بنووسە

پۆستی ئەلکترۆنیکەت بڵاو ناکرێتەوە . خانە پێویستەکان دەستنیشانکراون بە *