سەرەتا / به‌شێن مالپه‌ری / ساخلەمی / مفایێن نوکان د زڤستانێ دا:

مفایێن نوکان د زڤستانێ دا:

1- هاریكارییا كێمكرنا كولیسترولا زیانبه‌خش د خوینێ دا دكن.
2- ساخله‌مییا دلی د پارێزت.
3- هاریكارییا پاراستنا ژ مه‌ترسییا كێماسیێن خه‌لقی دكت ل ده‌ڤ زارۆكان.
4- هه‌ستا تێراتیێ بۆ ده‌مێن درێژ په‌یدا دكت.
5- هاریكارییا رێكئێخستنا ئاستێ شه‌كرێ دناڤ خوینێ دا دكت.
6- هاریكارییا پاراستنا ژ نه‌خوه‌شییا په‌نجه‌شێرا قولونێ دكت.
7- هاریكارییا بهێزكرنا كوئه‌ندامێ به‌رگریێ دكت.
8- بیرتیژیێ بهێز دئێخت.
9- هه‌ستییان و ددانان بهێز دئێخت.
10- بۆ نه‌خوه‌شێن گولچیسكان و بوریێن میزێ مفاداره‌.
11- هاریكارییا رزگاربینا ژ پیستێ مری دكت.

Check Also

خه‌له‌كێن پیڤازێن قه‌لاندی:

كه‌ره‌سته‌یێن پێدڤی: – 2 كت پیڤاز – سپیكا هێكێ – 1 گلاس ئاڤا به‌فر – …

وەڵامێک بنووسە

پۆستی ئەلکترۆنیکەت بڵاو ناکرێتەوە . خانە پێویستەکان دەستنیشانکراون بە *