پاراستنا چاڤان ژ كێمبینا دیتنێ هێڤیێن هه‌ر كه‌سه‌كێ نه، به‌لێ گه‌له‌ك مروڤ ل وێ چه‌ندێ ناگه‌رن كو هنده‌ك خوارن و كارێن هه‌ین گه‌له‌ك دگرنگن ژبۆ پاراستنا رونیا چاڤان، ژبه‌رى چ نه‌خوشى ب سه‌ردا ب هێن و ئیدى ڤه‌گه‌رانا روناهیێ ب ساناهى نه‌بت. گه‌له‌ك نوژدار دبێژن، چاره‌سه‌ریا سروشتى باشترینه بۆ پاراستنا …
درێژاهییا بابه‌تی »
مالپه‌رێ “ئاز سالود” یێ ئیسپانی د راپورته‌كا ژ لایێ “كارمن ئوتیگی” ڤه هاتیه نڤیسین چه‌ندین رێكێن ب سانه‌هیكرنا ژ ده‌ستدانا كێشا له‌شی پێشكێشكرن، كو بتنێ پێدڤی هه‌بینا ئیراده‌یه‌كێ نه بۆ ئه‌نجامدانا وان. و ئه‌و ژى: 1- ڤه‌خارنا رێژه‌یا پێدڤی یا ئاڤێ. 2- دویركه‌تن ژ شریناهییان ب هه‌می جورێن شه‌كرێ ڤه. …
درێژاهییا بابه‌تی »
گوڤارا “فرویندین” یا ئه‌لمانی هشیاری دان ژ روینشتنا درێژ ب له‌زئێخستنا پرۆسه‌یا پیراتیێ، كو پرۆسه‌یا (الایض) كێم دكت، زێده‌باری په‌یداكرنا ئاریشه‌یان د پشتێ دا. و هه‌ر كه‌سێ ده‌مێ خوه (ژ 9 بۆ 11 ده‌مژمێران ب شێوه‌یێ رۆژانه) ب روینشتی د بورینت، ئه‌ڤجا چ ل كاری بت یان ژی لسه‌ر ته‌ختی …
درێژاهییا بابه‌تی »
ئه‌گه‌ر مرۆڤی بڤێت ساخله‌مییه‌كا باش ب ده‌ستڤه‌بینت، لسه‌ر مرۆڤی پێدڤی دبت هه‌می لایه‌نێن دبنه ئه‌گه‌ر بۆ باشتركرنا ساخله‌میێ ب جهـ بینت ئه‌ڤجا چ لایێ خارنێ بت، یان ئه‌نجامدانا وه‌رزشێ یان راهێنانێن مێشكی بت. ئێك ژ وان فێقیێن ژماره‌یه‌كا مه‌زن یا كانزایان دناڤ هه‌یی هێژیره، به‌لێ ده‌مێ دهێته هشككرن هنده‌ك مفایێن …
درێژاهییا بابه‌تی »
گوڤارا “توپ سانتی” د راپورته‌كا خوه دا گرنگترین مفایێن ساخله‌می یێن توفكێن كولندێ زه‌ر دیاركرن، و ئه‌و ژى: 1- هه‌ر 100 ژ توفكێن كولندێ زه‌ر 35 گرامێن پرۆتینان ب خوه‌ڤه دگرن، كو دانه‌كێ خارنێ یێ گونجاییه بۆ وه‌رزشڤان و كه‌سێن گیایی. 2- رێژه‌یه‌كا باش یا دوهنێن ساخله‌م ب خوه‌ڤه دگرن، …
درێژاهییا بابه‌تی »
حاله‌تێ لاوازییا ره‌قبینا ئه‌ندامێ نێرینه یێ ره‌گه‌زێ نێر (erectile dysfunction) بۆ وێ چه‌ندێ دهێته گوتن ده‌مێ ئه‌ندامێ نێرینه یێ ره‌گه‌زێ نێر نه‌گه‌هت ئاستێ ره‌قبینا ژ هه‌ژی بۆ ئه‌نجامدانا كریارا جنسی، یان ژى پاراستنێ ل ره‌قبینێ بكت بۆ ده‌مه‌كێ نه یێ كێم، د نوكه دا ئه‌ڤ حاله‌ته ل ناڤ ته‌خا گه‌نجان …
درێژاهییا بابه‌تی »
‘Newsmax Health چار رێكێن ب سانه‌هی به‌لاڤكرن كو ئه‌گه‌ر مرۆڤ ئه‌نجامبدت دێ خوه ژ تووشبینا ب نه‌خوه‌شییا زه‌هایمه‌رێ یان ژ ده‌ستدانا هش و بیران پارێزت. شیره‌تێن مالپه‌رێ ئه‌مریكی به‌لاڤكرین ب ڤێ شێوه‌یێ ل خارێ نه: 1- رۆژانه ب باشی بنڤه : داكو مێشك ب باشی بێهنا خوه ڤه‌دت. 2- كه‌ره‌سته‌یێن …
درێژاهییا بابه‌تی »
1- باشتركرنا ساخله‌مییا دلی و مولوله‌یێن خوینێ. 2- كونترولكرنا فشارا بلند یا خوینێ. 3- نه‌رمكه‌ره بۆ رویڤیكان و ل دژى قه‌بزبینێ كار دكت. 4- هاریكاریێ دكت د رێگریكرنێ ل تووشبینا ب په‌نجه‌شێرێ. 5- ژێده‌ره‌كێ مه‌زن یێ كانزا و ڤیتامینێن گرنگه بۆ له‌شی (كالسیوم، ئاسن، مه‌نگه‌نیز و پوتاسیوم).
درێژاهییا بابه‌تی »
گه‌له‌ك ژ خانمان دڤێن مژویلانكێن و جوان چڕ هه‌بن، كو جوانییا چاڤێن وان پتر دیار دكت و چاڤكێشانا چاڤان زێده‌تر دكت، و ئێك ژ وان رێكێن ب سانه‌هی بۆ ب ده‌ستڤه‌ئینانا ڤێ چه‌ندێ بكارئینانا مژویلانكێن ده‌ستكرده، كو بۆ بكارئینانێ ب سانه‌هینه و پێدڤی پاره‌یه‌كێ مه‌زن ناكن. به‌لێ یا دهێته ڤه‌شارتن …
درێژاهییا بابه‌تی »
گوڤارا ” تسان رات” یا ئه‌لمانی ئاگه‌هی دان ژ خارنێن ترش كو دبت زیانێ ب ددانێن مرۆڤی بگه‌هینت و ببنه ئه‌گه‌رێ خوه‌خارنا وان، كو شه‌ربه‌ت و فێقیێن ترش دبنه ئه‌گه‌رێ زیانێ ڤێكه‌فتنێ بۆ چینا “مینا” یا ددانان. و ژ نیشانێن خوه‌خارنا ددانان په‌یدابینا حه‌ساسیێ یه ل ده‌مێ ڤه‌خارنا تشتێن گه‌رم …
درێژاهییا بابه‌تی »
مالپه‌رێ خابير مالپه‌ره‌كێ سه‌ربه‌خو یێ هه‌مه‌ره‌نگه