ل بن سیبه‌را پلێن بلند یێ گه‌رمێ د وه‌رزێ هاڤینێ دا له‌ش رێژه‌یه‌كا باش یا شله‌یان ژ ده‌ست ددت ده‌مێ خوهـ ددت، ئه‌رێ دێ چاوا ئاڤا پێدڤی بۆ له‌شی به‌رهه‌ڤ كی؟ ڤه‌خارنا رێژه‌یێن باش یێن شله‌یان رێكا نمونه‌ییه بۆ هلگرتنا ئاڤێ د له‌شی دا، و د گه‌رمێ دا ب كێمی …
درێژاهییا بابه‌تی »
ده‌سته‌یا قه‌ته‌ره‌ی بۆ په‌نجه‌شێرێ گوت زێده‌هیكرن د ڤه‌خارنا چایێ دا دبته ئه‌گه‌رێ قه‌بزبینێ. د تویته‌كێ دا لسه‌ر په‌یجێ خوه لسه‌ر تورا تویته‌ری زێده‌تر دا دیاركرن كو ئه‌گه‌رێ ڤێ چه‌ندێ ڤه‌دگه‌رت بۆ هه‌بینا مادده‌یا “پیوفیلین” دناڤ چایێ دا، ئه‌ڤ مادده‌یه ژی ب رولێ خوه رێژه‌یا شله‌یێن هه‌رسێ دناڤ رویڤیكان دا كێم …
درێژاهییا بابه‌تی »
رابیتا ئه‌لمانی یا نوژدارێن چاڤان دیاركرن كو ئه‌گه‌رێن زه‌ربینا چاڤان جوره‌وجورن، وه‌كی زه‌ره‌كی و ئیلتیهابا مێلاكێ ب جورێن خوه‌ڤه A و B و C و ئیلتیهابا په‌نكریاسێ یا دژوار و مه‌لاریایێ. رابیتێ زێده‌تر دا دیاركرن كو دبت زه‌ربینا چاڤان ئاماژه بت بۆ په‌نجه‌شێرا مێلاكێ یان په‌نجه‌شێرا په‌نكریاسێ، هه‌روه‌سا دبت ئه‌گه‌رێ …
درێژاهییا بابه‌تی »
ده‌سته‌یا ئه‌لمانی یا خارنپێدانێ دیاركر كو فێقیێ سندی ل سپێده‌هییان مفایێن مه‌زن لسه‌ر ساخله‌میێ یێن هه‌ین، زێده‌باری هاریكاریكرنا كێمكرنا كێشا له‌شی. ده‌سته‌یا ئه‌لمانی رۆهنكر ژى كو خارنا فێقیێه ترش وه‌ك سندیێ هاریكارییا مرۆڤی دكت پرۆسه‌یا ژخه‌ورابینا مرۆڤی كورت ببت، هه‌روه‌سا پشتگیرییا له‌شی دكت لسه‌ر به‌رهه‌مئینانا هورمونێ سیروتونین كو هورمونێ شادیێ …
درێژاهییا بابه‌تی »
كونجی ئێك ژ كه‌ره‌سته‌یێن رۆژانه‌نه یێن د هه‌می مالان دا دهێنه بكارئینان و پشكدارییه‌كا مه‌زن د لێنانا جورێن جودا جودا یێن خارنێ دا دكن، دسه‌ر هه‌بینا مفایێن ساخله‌می یێن كونجیێ شیره‌ت ل هنده‌ك كه‌سان دهێته كرن كونجییان نه‌خون و لگه‌ل خارنێن دی نه‌لێنن، هه‌روه‌كی مالپه‌رێ “russiarab” یێ رۆسی به‌لاڤكری. شیره‌ت …
درێژاهییا بابه‌تی »
تایبه‌تمه‌ندا خارنپێدانێ “ئیشانكا واهی” گوت كو كێمییا ڤیتامین و كانزایان دشێت چالاكیێن عه‌قلی ل خرابیێ بدت و وه‌ستیانێ ل ده‌ڤ په‌یدابكت. رۆژنامه‌یا “تایمز ئوف ئێندیا” كومه‌كا ڤیتامین و كانزایان كر كو ئه‌گه‌ر د له‌شی دا كێم ببن كارتێكرنێ ل ساخله‌مییا عه‌قلی دكت، ئه‌و ژى: ڤیتامین دی: ب زێده‌هی دناڤ ماسیێن …
درێژاهییا بابه‌تی »
ڤه‌خارنێن سرۆشتی كارتێكرنه‌كا باش لسه‌ر خه‌وا مرۆڤی یێ هه‌یی و دبت ببته جهگور بۆى ده‌رمانێن ئینانا خه‌وێ. شه‌ربه‌تا گێلاسان دهێته هژمارتن باشترین ڤه‌خارن بۆ نڤستنێ، كو رێژه‌یه‌كا بلند یا تریپتوفانێ دناڤ دا هه‌یه، و ئه‌ڤه ژی ترشه‌كێ ئه‌مینی یێ گرنگه بۆ به‌رهه‌مئینانا هورمونێ میلاتونین یێ نڤستن و كوالیتییا نڤستنێ پێگریێ …
درێژاهییا بابه‌تی »
ده‌سته‌یا ئه‌لمانی بۆ چاره‌سه‌رییا په‌نجه‌شێرێ دیاركر كو هنده‌ك نیشان یێن هه‌ین ئاماژه‌نه بۆ تووشبینا زارۆكی ب په‌نجه‌شێرێ، و ئه‌و ژى: 1- ژده‌ستدانا كێشا له‌شی یا بێ ئه‌گه‌ر. 2- ره‌نگ كه‌تنا ناڤچاڤان. 3- بێخیره‌تی و وه‌ستیانا به‌رده‌وام. 4- لاوازییا ته‌ركیزێ. 5- تایێن به‌رده‌وام و بێ ئه‌گه‌ر. 6- ئێشانێن به‌رده‌وام د ده‌ست …
درێژاهییا بابه‌تی »
ده‌ستنیشانكرنا په‌نجه‌شێرا گولچیسكان ب شێوه‌یه‌كێ زوی كاره‌كێ ب زه‌حمه‌ته، و دیارترین نیشانێن وێ كوخكا به‌رده‌وام و ئێشانا سنگی و ته‌نگه‌نه‌فه‌سییه. لگه‌ل ڤێ چه‌ندێ هنده‌ك نیشانێن نه‌رۆهن یێن هه‌ین، هه‌روه‌كی رۆژناما ئێكسپرێس دیاركری. ئێك ژ وان نیشانان خوهربینا نه‌ینوكێ یه ل لایێ تبلا پێی، هه‌روه‌سا ئێشان د ده‌ستی و ملی دا …
درێژاهییا بابه‌تی »
ئه‌لێكسه‌نده‌ر میروشنیكوف، شه‌هره‌زایێ خارنپێدانێ یێ رۆسی د چاڤپێكه‌فتنه‌كێ دا لگه‌ل كه‌نالێ “موسكو 24” چار كه‌سكاتیێن مفادار بۆ كوئه‌ندامێ به‌رگریێ ئاشكراكرن. ل ده‌سپێكێ شه‌هره‌زایی ئاماژه ب وان به‌رهه‌مان یێن ڤیتامین سی دناڤ دا، كو پشكداریێ د به‌رهه‌مئینانا ئینته‌رفیرون و خانه‌یێن به‌رگریێ دكن، و كشمش ب تایبه‌ت یێن ره‌ش باشترین خارنا هاڤینی …
درێژاهییا بابه‌تی »
مالپه‌رێ خابير مالپه‌ره‌كێ سه‌ربه‌خو یێ هه‌مه‌ره‌نگه