ساخلەمی

بۆ چاڤێن رۆهن ڤان خارن و ڤەخارنان بکاربینە:

پاراستنا چاڤان ژ كێمبینا دیتنێ هێڤیێن هه‌ر كه‌سه‌كێ نه‌، به‌لێ گه‌له‌ك مروڤ ل وێ چه‌ندێ ناگه‌رن كو هنده‌ك خوارن و كارێن هه‌ین گه‌له‌ك دگرنگن ژبۆ پاراستنا رونیا چاڤان، ژبه‌رى چ نه‌خوشى ب سه‌ردا ب هێن و ئیدى ڤه‌گه‌رانا روناهیێ ب ساناهى نه‌بت. گه‌له‌ك نوژدار دبێژن، چاره‌سه‌ریا سروشتى باشترینه‌ بۆ پاراستنا …

درێژاهییا بابه‌تی »

9 شیره‌ت بۆ ژده‌ستدانا كێشا له‌شی:

مالپه‌رێ “ئاز سالود” یێ ئیسپانی د راپورته‌كا ژ لایێ “كارمن ئوتیگی” ڤه‌ هاتیه‌ نڤیسین چه‌ندین رێكێن ب سانه‌هیكرنا ژ ده‌ستدانا كێشا له‌شی پێشكێشكرن، كو بتنێ پێدڤی هه‌بینا ئیراده‌یه‌كێ نه‌ بۆ ئه‌نجامدانا وان. و ئه‌و ژى: 1- ڤه‌خارنا رێژه‌یا پێدڤی یا ئاڤێ. 2- دویركه‌تن ژ شریناهییان ب هه‌می جورێن شه‌كرێ ڤه‌. …

درێژاهییا بابه‌تی »

زێده‌ روینشتن پیراتیێ بله‌زتر دئێخت

گوڤارا “فرویندین” یا ئه‌لمانی هشیاری دان ژ روینشتنا درێژ ب له‌زئێخستنا پرۆسه‌یا پیراتیێ، كو پرۆسه‌یا (الایض) كێم دكت، زێده‌باری په‌یداكرنا ئاریشه‌یان د پشتێ دا. و هه‌ر كه‌سێ ده‌مێ خوه‌ (ژ 9 بۆ 11 ده‌مژمێران ب شێوه‌یێ رۆژانه‌) ب روینشتی د بورینت، ئه‌ڤجا چ ل كاری بت یان ژی لسه‌ر ته‌ختی …

درێژاهییا بابه‌تی »

مفایێن ساخله‌می یێن كتكێن هێژیران:

ئه‌گه‌ر مرۆڤی بڤێت ساخله‌مییه‌كا باش ب ده‌ستڤه‌بینت، لسه‌ر مرۆڤی پێدڤی دبت هه‌می لایه‌نێن دبنه‌ ئه‌گه‌ر بۆ باشتركرنا ساخله‌میێ ب جهـ بینت ئه‌ڤجا چ لایێ خارنێ بت، یان ئه‌نجامدانا وه‌رزشێ یان راهێنانێن مێشكی بت. ئێك ژ وان فێقیێن ژماره‌یه‌كا مه‌زن یا كانزایان دناڤ هه‌یی هێژیره‌، به‌لێ ده‌مێ دهێته‌ هشككرن هنده‌ك مفایێن …

درێژاهییا بابه‌تی »

مه‌زنترین 5 مفایێن توفكێن كولندێ زه‌ر:

گوڤارا “توپ سانتی” د راپورته‌كا خوه‌ دا گرنگترین مفایێن ساخله‌می یێن توفكێن كولندێ زه‌ر دیاركرن، و ئه‌و ژى: 1- هه‌ر 100 ژ توفكێن كولندێ زه‌ر 35 گرامێن پرۆتینان ب خوه‌ڤه‌ دگرن، كو دانه‌كێ خارنێ یێ گونجاییه‌ بۆ وه‌رزشڤان و كه‌سێن گیایی. 2- رێژه‌یه‌كا باش یا دوهنێن ساخله‌م ب خوه‌ڤه‌ دگرن، …

درێژاهییا بابه‌تی »

بەر‌ێخوه‌دانا دیمه‌نێن سکسى سنێله‌یان تووشی ئاریشه‌یا لاوازییا ره‌قبینێ دكت

حاله‌تێ لاوازییا ره‌قبینا ئه‌ندامێ نێرینه‌ یێ ره‌گه‌زێ نێر (erectile dysfunction) بۆ وێ چه‌ندێ دهێته‌ گوتن ده‌مێ ئه‌ندامێ نێرینه‌ یێ ره‌گه‌زێ نێر نه‌گه‌هت ئاستێ ره‌قبینا ژ هه‌ژی بۆ ئه‌نجامدانا كریارا جنسی، یان ژى پاراستنێ ل ره‌قبینێ بكت بۆ ده‌مه‌كێ نه‌ یێ كێم، د نوكه‌ دا ئه‌ڤ حاله‌ته‌ ل ناڤ ته‌خا گه‌نجان …

درێژاهییا بابه‌تی »

ب ڤان 4 رێكان خوه‌ ژ زه‌هایمه‌رێ ب پارێزه‌:

‘Newsmax Health چار رێكێن ب سانه‌هی به‌لاڤكرن كو ئه‌گه‌ر مرۆڤ ئه‌نجامبدت دێ خوه‌ ژ تووشبینا ب نه‌خوه‌شییا زه‌هایمه‌رێ یان ژ ده‌ستدانا هش و بیران پارێزت. شیره‌تێن مالپه‌رێ ئه‌مریكی به‌لاڤكرین ب ڤێ شێوه‌یێ ل خارێ نه‌: 1- رۆژانه‌ ب باشی بنڤه‌ : داكو مێشك ب باشی بێهنا خوه‌ ڤه‌دت. 2- كه‌ره‌سته‌یێن …

درێژاهییا بابه‌تی »

5 مفایێن مه‌زن یێن هێژیرێ:

1- باشتركرنا ساخله‌مییا دلی و مولوله‌یێن خوینێ. 2- كونترولكرنا فشارا بلند یا خوینێ. 3- نه‌رمكه‌ره‌ بۆ رویڤیكان و ل دژى قه‌بزبینێ كار دكت. 4- هاریكاریێ دكت د رێگریكرنێ ل تووشبینا ب په‌نجه‌شێرێ. 5- ژێده‌ره‌كێ مه‌زن یێ كانزا و ڤیتامینێن گرنگه‌ بۆ له‌شی (كالسیوم، ئاسن، مه‌نگه‌نیز و پوتاسیوم).

درێژاهییا بابه‌تی »

مه‌ترسیێن بكارئینانا مژویلانكێن ده‌ستچێکەر:

گه‌له‌ك ژ خانمان دڤێن مژویلانكێن و جوان چڕ هه‌بن، كو جوانییا چاڤێن وان پتر دیار دكت و چاڤكێشانا چاڤان زێده‌تر دكت، و ئێك ژ وان رێكێن ب سانه‌هی بۆ ب ده‌ستڤه‌ئینانا ڤێ چه‌ندێ بكارئینانا مژویلانكێن ده‌ستكرده‌، كو بۆ بكارئینانێ ب سانه‌هینه‌ و پێدڤی پاره‌یه‌كێ مه‌زن ناكن. به‌لێ یا دهێته‌ ڤه‌شارتن …

درێژاهییا بابه‌تی »

خارنێن ترش ددانان دخون

گوڤارا ” تسان رات” یا ئه‌لمانی ئاگه‌هی دان ژ خارنێن ترش كو دبت زیانێ ب ددانێن مرۆڤی بگه‌هینت و ببنه‌ ئه‌گه‌رێ خوه‌خارنا وان، كو شه‌ربه‌ت و فێقیێن ترش دبنه‌ ئه‌گه‌رێ زیانێ ڤێكه‌فتنێ بۆ چینا “مینا” یا ددانان. و ژ نیشانێن خوه‌خارنا ددانان په‌یدابینا حه‌ساسیێ یه‌ ل ده‌مێ ڤه‌خارنا تشتێن گه‌رم …

درێژاهییا بابه‌تی »