ب مفاترین 8 خارن بۆ چاڤان مالپه‌رێ خابیر / زاخۆ گرنگترین 8 خارنێن ب مفا بۆ چاڤان، گه‌له‌ك كه‌س ژبه‌ر لاوازییا دیتنێ یان شێلییاتیێ دنالن، یان ژی یێن تووشی نه‌خوه‌شییا نێزیكبینیێ یان دویربینیێ بین .له‌وما گرنگیدان ب ساخله‌مییا چاڤان ئه‌ركێ مه هه‌مییانه و د ڤی بابه‌تی دا چه‌ندین خارنێ ب …
درێژاهییا بابه‌تی »
ئارێ سێڤان كلێلا ساخله‌مییه‌كا باش و بێ قه‌له‌وی مالپه‌رێ خابیر / زاخۆ گوڤارا “Elle” ئه‌لمانی دیاركر كو ئارێ سێڤان كلیلا ساخله‌مییه‌كا باشه، هاریكارییا هه‌ستككرنا ب تێراتییه‌كا درێژ دكت، و ئه‌ڤ چه‌نده ب ئه‌گه‌رێ هه‌بینا ئه‌لیافێن زێده دناڤ دا. 100 گرامێن ئارێ سێڤان نێزیكی 13 گرامێن ئه‌لیافان دناڤ دا هه‌نه، كو …
درێژاهییا بابه‌تی »
دێ چاوا لێڤێن خوه ل ده‌مێ گوهورینا وه‌رزان پارێزى: مالپه‌رێ خابیر / زاخۆ كه‌لشبينا لێڤان تشته‌كێ نورماله ده‌مێ وه‌رز دهێنه گوهارتن، له‌وا ب ڤان شیره‌تێن ل خارێ لێڤێن خوه ژ كه‌لشبینێ ب پارێزه: 1- ڤه‌خارنا ئاڤێ ب زێده‌هی. 2- ڤازه‌لینێ ده‌ینه سه‌ر لێڤێن خوه. 3- ل ده‌مێ ده‌ركه‌تنێ پارێزه‌را لێڤان …
درێژاهییا بابه‌تی »
ژ دیمەنێ زکێ ئافرەتێ دێ زانی کورپە کچە یان کوڕ، هەتا چەندێ یا ڕاستە؟! مالپه‌رێ خابير / زاخۆ نڤيسين: د.عه‌دنان ئاكره‌يى هاتیە وەرگرتن ژ پەرتووکا (دا هزرێن نەدرۆستێن ساخلەمیێ ڕاستڤەبکەین) ئەو ئاخڤتنا گەلەک بەربەلاڤ ب تایبەتی دناڤ ژنان دا کو ژ رەنگ و تەرزێ زکێ ژنا دووگیان دێ زانی کا …
درێژاهییا بابه‌تی »
مفایێن ساخله‌می یێن باجانره‌شكان: مالپه‌رێ خابير / زاخۆ 1- باجانره‌شك لسه‌ر سنورداركرن و نه‌هێلانا نه‌خوه‌شییا شه‌كرێ ژ جورێ دووێ دكت. 2- رێگریێ ژ خوینێ دكت بۆ مێژانا كولیسترولێ. 3- مرۆڤی د پارێزت ژ نه‌خوه‌شییا په‌نجه‌شێرێ ب هه‌می جورێن خوه ڤه. 4- نه رحه‌تییا ده‌روونی كێم دكت. 5- فشارا خوینێ دئینت …
درێژاهییا بابه‌تی »
پتریا زه‌لامان ڤان دوو خه‌له‌تییان د شویشتنا ناڤچاڤان دا دكن: مالپه‌رێ خابیر / زاخۆ پاشگوههاڤێتنا ناڤچاڤان ژ لایێ زه‌لامان ڤه تشته‌كێ گه‌له‌ك به‌ربه‌لاڤه، هه‌ر چه‌نده دبت ب شێوه‌یه‌كێ رۆژانه به‌رێخوه ددن خوه د خودیكێ را، به‌لێ چ رێكێن پاراستن و ساخله‌مییا ناڤچاڤان بكارنائینن. زه‌لام ب زێده‌هی سابینێن ئه‌رزان و ئاسان …
درێژاهییا بابه‌تی »
زیانێن خارنێن قه‌لاندی: مالپه‌رێ خابیر / زاخۆ قه‌لاندنا خارنێ ئێك ژ رێكێن سه‌ره‌كی یێن لێنانا خارنێ یه دناڤ هه‌می جڤاكان دا، به‌لێ دگه‌ل به‌لاڤییا ڤێ رێكا لێنانا خارنێ، رێك ل چه‌ندین زیانان دهێته ڤه‌كرن بۆ زیانگه‌هاندنا ساخله‌مییا مرۆڤی، و گرنگترین زیانێن ژ قه‌لاندنا خارنێ په‌یدا دبن پێكدهێن ژ: 1- زێده‌كرنا …
درێژاهییا بابه‌تی »
قه‌بزبينا لگه‌ل زكئێشانێ نيشانا چيه؟ مالپه‌رێ خابیر / زاخۆ گوڤارا “فرویندین”ـا ئه‌لمانی دووپاتكر كو پێدڤیه ئێكسه‌ر سه‌ره‌دانا نوژداری بهێته كرن، ئه‌گه‌ر ب شێوه‌یه‌كێ ژ نشكه‌كێڤه مرۆڤ تووشی قه‌بزبینێ بی، لگه‌ل زكئێشانێ یان دلرابینێ، دبت ئاماژه بت بۆ دائێخستنا رویڤیكان، و و ئه‌ڤ چه‌نده ژی حاله‌ته‌كێ نوژداری یێ هه‌واركی یه، و …
درێژاهییا بابه‌تی »
هۆكارێن ستیربوونا پرۆستاتان ل ده‌ڤ زه‌لامان مالپه‌رێ خابیر / زاخۆ د.عدنان العقراوي نه‌خۆشیا ستیربوونا پرۆستاتا دروستبیت ب ئه‌گه‌رێ هۆرمۆنێن زه‌لامینیێ (تێستوستیرون) كۆ ژلایێ گونی ڤه دهێنه به‌رهه‌مئینان ودگه‌ل زێده‌بوونا ژیێ مرۆڤی كارتێكرنێ ل سه‌ر خانێت پرۆستاتێ دكه‌ن دئه‌نجامدا ئه‌ڤ جۆره خانه‌یه زێده‌دبن وستیربوونا ڤی ئه‌ندامی لێ دكه‌ڤیت..بڤێ نه‌خۆشیێ 26% ژ …
درێژاهییا بابه‌تی »
رۆژانه له‌شێ ته پێدڤی چه‌ند كالسیومێ یه؟ مالپه‌رێ خابیر / زاخۆ ده‌سته‌یا ئه‌لمانی یا خارنێ گو كو كالسیومێ گرنگییه‌كا تایبه‌ت ج ساخله‌مییا هه‌ستی و ددانان دا یێ هه‌یی، و ئاماژه ب وێ چه‌ندێ كر كو له‌شێ كه‌سه‌كێ پێگه‌هشتی رۆژانه پێدڤی 1000 ملیگرامێن كالسیومێ یه. ده‌سته‌یا ناڤهاتی رۆهنكر كو شیرێ چێلان …
درێژاهییا بابه‌تی »
مالپه‌رێ خابير مالپه‌ره‌كێ سه‌ربه‌خو یێ هه‌مه‌ره‌نگه