سەرەتا / به‌شێن مالپه‌ری / ساخلەمی (پەڕە 4)

ساخلەمی

ئه‌ڤ خارنه‌ دبنه‌ ئه‌گه‌ر فشارا خوینێ بلند ببت:

ئه‌ڤ خارنه‌ دبنه‌ ئه‌گه‌ر فشارا خوینێ بلند ببت: مالپه‌رێ خابیر / زاخۆ بلندبینا فشارا خوینێ ژ نه‌خوه‌شیێن مه‌ترسیداره‌ یێن گه‌فێ لسه‌ر ژیانێ دورست دكن، ئه‌گه‌ر كونترول لسه‌ر نه‌هێته‌ كرن، له‌وا نه‌یا سه‌یره‌ بهێته‌ نیاسین ب “كوژه‌كێ بێ ده‌نگ” چونكی زیانێ ب ئه‌ندامێن له‌شی دگه‌هینت بێ كو خودانی ئاگه‌هـ ژێ هه‌بت. …

درێژەی بابەت »

بۆ ب ده‌ستڤه‌ئینا خه‌وه‌كا خوه‌ش ڤان شیره‌تان بجهبینه‌:

بۆ ب ده‌ستڤه‌ئینا خه‌وه‌كا خوه‌ش ڤان شیره‌تان بجهبینه‌: مالپه‌رێ خابیر / زاخۆ ل ڤێرێ و ل وێراهه‌ چه‌ندین جاران گوهـ ل شیره‌تان دبین ده‌رباره‌ی ب ده‌ستڤه‌ئینانا نڤستنه‌كا خوه‌ش و رحه‌ت، له‌وا ژ لایه‌نێن باوه‌رپێكری ڤان شیره‌تێن ل خارێ بجهبینه‌ و هه‌ست ب كارتێكرنا وان ژی بكه‌: – ل دانێ شیڤێ …

درێژەی بابەت »

بوچی زه‌ڤله‌ك دله‌رزن؟، و چاره‌سه‌ری چیه‌؟

بوچی زه‌ڤله‌ك دله‌رزن؟، و چاره‌سه‌ری چیه‌؟ مالپه‌رێ خابیر / زاخۆ گه‌له‌ك جاران مرۆڤ تووشی له‌رزینا زه‌ڤله‌كان دبن د ده‌ستی دا یان چاڤی پێیان، ئه‌رێ بوچی ئه‌ڤ له‌ریزنه‌ رویددت و دێ چاوا رێگریێ لێ كه‌ی؟ بۆ به‌رسڤدان لسه‌ر ڤان هه‌ر دوو پسیاران، نوژدارا هه‌ستییان یا ئه‌لمانی كارولین فێركمایسته‌رێ گوت پتریا جاران …

درێژەی بابەت »

چاوا ده‌یك دێ شیرێ خوه‌ خه‌زن كت بۆ زارۆكێ خوه‌ یێ ساڤا؟

چاوا ده‌یك دێ شیرێ خوه‌ خه‌زن كت بۆ زارۆكێ خوه‌ یێ ساڤا؟ مالپه‌رێ خابیر / زاخۆ تایبه‌تمه‌ندا دایكینیێ و زارۆكینیێ رولا قه‌تتامی ئه‌بوجابر شیره‌تێن گرنگ ده‌رباره‌ی ده‌رئینانا شیرێ ده‌یكێ یێ سرۆشتی و دووباره‌ بكارئینانا وی ڤه‌ پێشكێشكرن. ناڤهاتی گوت ده‌رئینانا شیرێ ده‌یكێ ژ مه‌مكی ئه‌وه‌ كو ده‌یك نادت زارۆكی به‌لكی …

درێژەی بابەت »

بۆ ئەوەی كێشمان زیاد نەكات، پێویستە ئەمانە بكەی

لەگەڵ ئەوەی رەنگە زۆربەمان ئارەزووی كێشی كەم بكەین، بەڵام بەخواردنی چەند جۆرە خواردنێك كێشمان نایەتە خوارەوە، بۆ ئەو مەبەستەش دەبێت واز لەچەند جۆرە خواردن و خواردنەوەیەك بهێنین، ئەگەرنا بەپێچەوانەوە كێشمان زیاد دەكات. پسپۆرانی تەندروستی و خۆراك دەڵێن، هۆكاری بەرز بوونەوەی كێش بۆ خواردنی رێژەیەكی زۆری شیرینی و چەوری و چەرەزات …

درێژەی بابەت »

بەچی خۆمان لەتینوێتی زۆر بپارێزین ؟؟

  زۆرجار گوێبیستی ئەوە بووین، كە دوای چا خواردنەوە تێنوومان دەبێت و راستەوخۆ ئاو دەخۆینەوە، بەڵام ئەوە شتێكی راست نییە. بەوتەی پزیشكان، خواردنەوەی چای بۆ نەهێشتنی تێنوێتی، بۆچوونێكی هەڵەیە، بۆ ئەوەی لە ماوەی رۆژدا كەمتر هەست بە تێنوێتی بكەن، پێوستە میوەی وەك كاڵەك و شووتی بخۆین، چونكە دەبێتە هۆی پاراستنی …

درێژەی بابەت »

نهێنی (الحمدلله) ی دوای پژمین بزانن ؟؟

پژمین بریتیە لە كرداری هاتنە دەرەوەی هەوا لە دەم و لوتەوە بەشێوەیەكی خێراو دەنگدار لەئەنجامی ورووژاندنی بۆشایی ناو لوتەوە. رەنگە ئەم ورووژانە بەهۆی چەند شتێكی حەساسیەت بزوێونێ، وەك دەنكە هەڵاڵە، یان ئەو بەكتریایانەوە بێت كە لە بۆری هەناسەداندا كۆبوونەتەوە. لە پاڵ ئەمانەشدا بۆی هەیە هەندێ شتی تری وەك رووناكی و …

درێژەی بابەت »

لەبەر ئەم هۆكارانە لەخەودا ئارەقە دەكەین

زۆربەی كات پزیشكەكان گوێ‌ بیستی ئەو نەخۆشانە دەبن كە گرفتی ئارەقكردنەوەیان هەیە لە كاتی نوستنی شەواندا، ئەمەش جیاوازە لەو ئارەقكردنەوەیەی بەهۆی پلەكانی گەرماوە ڕوودەدات. هەندێك لە هۆكارەكانی ئارەقكردنەوەی شەوان ئەمانەی لای خوارەوەن : 1. وەستاندنی سووڕی مانگانە لە خانماندا : وەستانی سوڕی مانگانە یاخود نزیك بوونەوەی تەمەنی نائومێدی هۆكارێكە بۆ …

درێژەی بابەت »

بەم ڕێگەیانە چەوری سەر جگەرتان لەناو ببەن

لەگەڵ پێشكەوتنی جیهان، شێوازی ژیانیش گۆڕانكاری بەسەرداهاتووە ئەمانەش كاریگەری نەرێنیان لەسەر تەندروستی دروست كردوەو هۆكارێكیشن بۆ توشكردنی مرۆڤ بە زۆر نەخۆشی. لەئێستادا زیاتر پەنا بۆ خواردنی خۆراكی خێرا (fast food) دەوڵەمەند بە كالۆری و چەوری دەبرێت و زیاتریش دوردەكەوینەوە لە خواردنی سەوزەو خۆراكی تەندروست كە وزەو كانزاو ڤیتامینەكان بە لەش …

درێژەی بابەت »

هشیاربه‌ پشتی خارنێ ڤان كاران نه‌كه‌:

هشیاربه‌ پشتی خارنێ ڤان كاران نه‌كه‌: مالپه‌رێ خابیر / زاخۆ هنده‌ك ژ مه‌ چه‌ندین نه‌ریتێن خه‌له‌ت بكاردئینن ده‌مێ خارنێ دخون و ب ڤێ چه‌ندێ كارتێكرنا نه‌رێنی لسه‌ر ساخله‌میێ دهێته‌ كرن، زێده‌باری كارتێكرنا وان نه‌ریتان لسه‌ر ئاستێن وزێ د پرۆسه‌یا هه‌رسێ  و هه‌ڤسه‌نگییا هورمونان. و كوئه‌ندامێ هه‌رسێ نه‌شێت كه‌ره‌سته‌یێن خارنێ ب …

درێژەی بابەت »