سەرەتا / لێنانگەھ

لێنانگەھ

چ مفایێن ساخلەمی د شامیکان دا هەنە؟

شامیك یان گه‌نم شامی ب تاما خوه‌ یا خوه‌ش و بێهنا خوه‌ یا تێر د به‌رنیاسن و ڤێ چه‌ندێ ژی حه‌ژێكه‌رێن زارۆك و مه‌زن لێ په‌یداكرینه‌، هه‌ر چه‌نده‌ هنده‌ك كه‌سان بایكوتا شامیكان یێ كری چونكی هزر دكن مرۆڤی قه‌له‌و دكن، به‌لێ ئه‌ڤ چه‌نده‌ ژ لایێ نوژدارى ڤه‌ نه‌ دورسته‌ ، …

درێژاهییا بابه‌تی »

مێلاک ب ڤان خارنان بهێزتر دبت:

ژبه‌ر رولێ زینده‌یی یێ مێلاكێ د له‌شێ مرۆڤی دا و گرنگییا وێ د پرۆسه‌یا هه‌رسێ و رێكئێخستنا شه‌كرێ دناڤ خوینێ دا و ژناڤبرنا ژه‌هرییان و چه‌ندین كارێن دی یێن گرنگ پێدڤیه‌ ب باشی چاڤدێرییا ساخله‌مییا مێلاكێ بكین. و بۆ پاراستنا ساخله‌مییا مێلاكێ هه‌شت جورێن خارنان یێن هه‌ین پێدڤیه‌ لبه‌ر چاڤ …

درێژاهییا بابه‌تی »

له‌بله‌بیێن شامێ:

كه‌ره‌سته‌یێن پێدڤی: – 0.5 كێلوگرام نوك – 1 كه‌ڤچكێ چایێ كه‌مون – 1 كه‌ڤچكێ چایێ زه‌نجه‌بیل – 1 كه‌ڤچكێ چایێ بابریكا – 1 كه‌ڤچكێ چایێ ساسا تیژ – 1 كه‌ڤچكێ چایێ ئاڤا له‌یمونێ – 1 كه‌ڤچكێ چایێ خوێ به‌رهه‌ڤكرن: 1- نوك بۆ ده‌مێ چار ده‌مژمێران هێنه‌ نماندن. 2- د سێ …

درێژاهییا بابه‌تی »

باجانێن نەگەهشتی مەترسیێن مرنێ زێدە دکن

سه‌نته‌رێ پرسگه‌ها بكاربه‌رى یێ ئه‌لمانی هشیارى دان ژ خارنا باجانێن نه‌گه‌هشتى و دبت ببته‌ ئه‌گه‌رێ مرنێ. باجانێن نه‌گه‌هشتیێن ره‌نگێ وان كه‌سك كه‌ره‌ستێ “سولانین”ـێ ژه‌هراوی یێ تێدا و ل دویڤ رێژا خارنا باجانێ دبته‌ ئه‌گه‌رێ سه‌رئێشێ و ئێشانا ئاشكى و گێژبینێ و هلاڤێتنێ و سوتنا گه‌وریێ. و ئه‌گه‌ر ب رێژا سێ …

درێژاهییا بابه‌تی »

ڤه‌كولین: خارنێن درەنگی شەڤ مرۆڤی تووشی شێرپەنجێ دکن

سیسته‌مێ هه‌ڤسه‌نگ یێ خارنێ كلیلا له‌شێ ساخله‌مه‌، ڤه‌كولینێن نوژداری گرنگییا ڤێ راستیێ پتر لێ كرن ده‌رباره‌یی ئیقاعا بایولوجی یا خارنێ، كو د دویماهی ڤه‌كولین دا ئاماژه‌ ب وێ چه‌ندێ كو خارنا شیڤێ ل دره‌نگی شه‌ڤ مه‌ترسیێن تووشبینا ب په‌نجه‌شێرا مه‌مكان و پروستاتا زێده‌تر لێ دكت. ڤه‌كوله‌ران ژ زانینگه‌ها به‌رشه‌لونه‌ یا …

درێژاهییا بابه‌تی »

فستەقان ژبلی فستەقان زیان ژى یێن هەین

تایبه‌تمه‌ندێن ساخله‌می شیره‌تان ب خارنا فسته‌قان ژبه‌ر مفایێن وێ یێن مه‌زن یێن ساخله‌می، به‌لێ زێده‌هیكرن دخارنا وان دا دبته‌ ئه‌گه‌رێ په‌یدابینا نه‌خوه‌شیێن مه‌ترسیدار د گولچیسك و كوئه‌ندامێ هه‌رسێ دا. فسته‌ق دهێته‌ هژمارتن ژ چه‌ره‌زاتێن ساخله‌م بۆ له‌شێ مرۆڤی، چونكی ژماره‌یه‌كا مه‌زن یا ڤیتامین و ئه‌لیاف و دژه‌ئوكسیدان ب خوڤه‌دگرت. و …

درێژاهییا بابه‌تی »

نوک و ساخلەمی:

1- هاریكارییا كێمكرنا كولیسترولا زیانبه‌خش د خوینێ دا دكن. 2- ساخله‌مییا دلی د پارێزت. 3- هاریكارییا پاراستنا ژ مه‌ترسییا كێماسیێن خه‌لقی دكت ل ده‌ڤ زارۆكان. 4- هه‌ستا تێراتیێ بۆ ده‌مێن درێژ په‌یدا دكت. 5- هاریكارییا رێكئێخستنا ئاستێ شه‌كرێ دناڤ خوینێ دا دكت. 6- هاریكارییا پاراستنا ژ نه‌خوه‌شییا په‌نجه‌شێرا قولونێ دكت. …

درێژاهییا بابه‌تی »

پێنج خارنێن رۆژانه‌ دخوین و مه‌ترسیدارن:

مالپه‌رێ “amelioretasante” یێ فره‌نسی ئاماژه‌ ب مه‌ترسییا هندك كه‌ره‌سته‌یان كر كو رۆژانه‌ ئه‌م دخوین و مه‌ترسینه‌ لسه‌ر ساخله‌مییا مه‌، و پێدڤی ل جهگورێن وان بگه‌رهین ب مه‌ره‌ما كێمكرنا بكارئینانا وان. 1- برنجێ سپی: دبته‌ ئه‌گه‌رێ تووشبینا ب نه‌خوه‌شییا شه‌كرێ. 2- ئارێ سپی: مادده‌یا “ئه‌لوكسان” یا كیمیایی دناڤ دا هه‌یه‌، و …

درێژاهییا بابه‌تی »

ئه‌ڤ خارنه‌ چاره‌سه‌رییا ئیلتیهابا سیهان دكن:

ل ده‌مێ تووشبینا ب ئیلتیهابا سیهان یا ڤایرۆسی یان به‌كتیری، سیسته‌مه‌كێ خارنێ یێ زه‌نگین ب ترشێن و دوهنی و ڤیتامینان هاریكارییا به‌رگریێ دكن و پرۆسه‌یا چاره‌سه‌ربینێ بله‌زتر دئێخن. د راپورته‌كێ دا مالپه‌رێ “گود هاوس” د كوپییا رۆسی دا، نڤیسه‌ر ڤیرا ئیرماوڤا ئاماژه‌ ب وان خارنێن هاریكارییا چاره‌سه‌ركرنا ئیلتیهابا سیهان دكن …

درێژاهییا بابه‌تی »

بكارئینانێن دارچینێ د زڤستانا سار دا:

د زڤستانێن سار دا و لگه‌ل بێهنا ئاخێ پشتی شه‌ڤه‌كا ب باران یان بایه‌كێ سار، دارچینێ كارتێكرنا خوه‌ لسه‌ر به‌رگرییا له‌شی هه‌یه‌ و دشێت ب چه‌ندین رێكان ساخله‌مییا مرۆڤی بهێزتر بكت، هه‌روه‌كی مالپه‌رێ “دویچه‌ ڤیلله‌” یێ ئه‌لمانی به‌لاڤكری. بكارئینانێن دارچینێ د زڤستانێ دا: – لگه‌ل تێشنێ: وه‌ك بهارات لسه‌ر خارنێ …

درێژاهییا بابه‌تی »